tips：约接近湖中心浪越大，可以加大在换气一侧的摆臂幅度，使头尽量抬离水面，以免呛水。

有待改善：为保证安全，游泳路线一直有小救生艇在巡逻，但是会散发出浓浓的汽油味，建议还是多用皮划艇。

自行车

4分（难度2分）

临港新城的马路那叫一个宽，即使有弯道也可以切出很大的弧度；除了坡度平缓的桥，没有大坡，路面状况也很好（只有一小段比较陡），所以基本是没有难度的。

比赛隐藏的杀手：逆风/侧风

tips：由于滴水湖临近海岸，大风是常态。个人经验，骑车的时候尽量让自己的输出功率平稳，也就意味着顶风的时候尽量挂大飞轮，提高踏频；顺风的时候挂大飞轮，如果是tt车，还可以选择坐直甚至站立骑行一段，这样可以缓解长时间爬着骑行对心肺的压力和腰部的压力，同时迎风面积增大，不会明显导致掉速，风大的时候还有可能加速。

平稳的侧风不足为惧，比较容易造成摔车的是车手突然进入风口，预防侧风基本就是提前判断地形：风口一般会形成在两个并排的高大建筑物之间；合理分配体重在休息把上，使行进中车与人更加平稳。

有经验的主办方会提前找到风口，并让志愿者在风口之前挥旗示意选手。

跑步

3分（难度1分）

基本平路，单圈来回是10公里多一点，绕湖2/3圈，每2-3公里便有一个补给点。平整的赛道，相信很多选手都pb了。

赛事周边

5分

交通

4分

从浦东过来可以选择，地铁16号线，一个半小时从龙阳路站可以到达滴水湖。

江浙沪包邮区基本都可以选择自驾了，浦东的道路规划非常合理，基本全程高速/高架路。

再远的可以直接飞浦东机场，下来以后打个车半个小时就到了。

酒店

4分

由于这次是临时参赛，没有预订酒店，但是滴水湖有两家洲际（IHG）旗下的酒店：上海滴水湖皇冠假日和上海南汇嘴智选假日。洲际的性价比还是很高的。

去年在滴水湖皇冠假日以非常好的价格订到了房间，酒店的环境和位置非常棒，即使不参加比赛也是推荐度假的好地方。

其他可选择的酒店也非常多，各个价位的都有。

皇冠假日俯瞰

家庭同行

5分

主会场是在滴水湖西岛，一片宽阔的草坪上，搭建了主舞台，换项区，小铁人的游泳池，等其他的娱乐设施，是最大的亮点。草坪不但给围观的亲友提供了很好的嬉戏场所，关键是赤脚去游泳出发以及游泳结束换

项的时候都不用担心石子路的按摩效果了。

草地上嬉戏的人群，天气好的不像话

小铁人的游泳赛道，大战一触即发！

小铁人军团整装待发

最美铁三姐妹花

从小这么拉风，长大还了得（打码是怕你骄傲）。

成绩查询

3分

现场成绩查询+公众号+短信推送

有电子版完赛证书下载

有待改善：要是能带上各个子项目的距离就好了

Check-in

3分

上文提到，检录动作很快。

用excel检录的缺点就是碰到那种忘了自己是用艺名还是真名还是英文名报名的选手，要花上点功夫仔细在表格里寻找。

参赛包

5分

超值。对比上周末的北铁简直是豪华大礼包。里面包括：

- 1个黑色背袋

- 对应三个项目游泳、自行车、跑步的三个street bag，4张袋子的号码贴

- 2张号码纹身贴

- 3张头盔号码贴

- 单车坐管号码贴

- 泳帽

- 号码带

- 单车雨罩

- 电解质冲剂

- 四罐果酱

- cervelo拖鞋，之前千岛湖拿到过一双，非常好穿。

- 热身膏

- 大铁定制版月饼

让我一度怀疑应该是老板不在，员工私自加的这么多礼品。

这林林总总的东西加一块已经值回参赛费了，比赛是免费送的感觉。

赛后的水果，啤酒，午餐便当也是恰到好处。

到终点后发的T恤和浴巾也是上乘的质量

最后送上玛奇朵偏分墨镜帅照一张

欢迎大家继续来稿~

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可以获赠10月7日湘湖铁三参赛名额哦！返回搜狐，查看更多